preguntas frecuentes

1. ¿Cuáles son las principales disciplinas de artes marciales que ofrece la Academia LEGIO VII y quiénes son sus instructores principales?

La Academia LEGIO VII ofrece una amplia gama de artes marciales. Las disciplinas principales incluyen:

• MMA (Artes Marciales Mixtas), K1 y Grappling para adultos: Jonatan González es el instructor principal, con el apoyo de Isam Rachid en las mañanas.

• Jiu-Jitsu (Brazilian Jiu-Jitsu) para adultos: Jonatan González es el coordinador principal, con el apoyo de Nikolay Dimitrov para clases avanzadas y de competición, y Sergio Patricio para principiantes. Isam Rachid también colabora.

• Judo general: Alex Álvarez es el responsable.

• Silat, Kali Filipino, Eskrima, Stickfighting y Defensa Personal: Javier Arias es el instructor principal.

• Boxeo y K1 Niños: Fran Robles es el responsable.

• Judo Niños: Alejandro García es el instructor.

• Jiu-Jitsu Niños: Fran Crego es el instructor.

• Full Body Legio: Es impartido por el equipo técnico de LEGIO VII, que incluye a Laura Selles.

Todos los instructores están altamente cualificados y forman parte del equipo técnico de la academia.

2. ¿Cuáles son los beneficios físicos y psicológicos de entrenar MMA en la Academia LEGIO VII?

El entrenamiento de MMA en la Academia LEGIO VII ofrece beneficios tanto físicos como psicológicos:

• Beneficios físicos: Es un entrenamiento muy completo y exigente. Mejora la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la agilidad, los reflejos y la coordinación. Contribuye a la reducción de grasa corporal, el aumento de masa muscular magra y el fortalecimiento de todos los grupos musculares, especialmente el core.

• Beneficios psicológicos: Actúa como un liberador de estrés y ansiedad, fomenta la concentración y la disciplina, y ayuda a mantener la calma bajo presión. Aumenta la autoestima, la confianza personal y desarrolla la resiliencia para superar desafíos, así como la humildad y el afán de superación.

3. ¿Cómo es el enfoque del entrenamiento de Kickboxing K1 y cuáles son sus ventajas en la Academia LEGIO VII?

El Kickboxing estilo K1 en la Academia LEGIO VII combina técnicas de boxeo con patadas de artes marciales como karate y muay thai, permitiendo rodillazos pero limitando los clinches prolongados y prohibiendo los codos. Los combates son rápidos, intensos y técnicos.

• Ventajas físicas: Es un entrenamiento cardiovascular intenso que mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica, tonifica el cuerpo (piernas, brazos, abdomen, hombros), y aumenta la coordinación, velocidad de reacción, equilibrio y flexibilidad (especialmente en cadera y piernas).

• Ventajas psicológicas: Libera tensiones y canaliza el estrés de forma positiva. Mejora la autoestima, la confianza personal, la concentración, la disciplina y el autocontrol, forjando un estado mental fuerte frente a la presión.

Isam Rachid es el instructor principal del área de striking para adultos y K1.

4. ¿Qué es el Grappling y cuáles son sus principales beneficios al practicarlo en LEGIO VII?

El Grappling es una disciplina que engloba técnicas de agarre, proyección y sumisión sin golpes, fusionando elementos de jiu-jitsu brasileño no-gi, lucha libre, sambo y judo de suelo. El objetivo es controlar al oponente mediante derribos, inmovilizaciones, llaves o estrangulaciones.

• Beneficios físicos: Desarrolla fuerza funcional en todo el cuerpo (agarre, core, espalda, brazos y piernas), mejora la movilidad articular, la resistencia cardiovascular, la propiocepción y el equilibrio. Favorece la quema de grasa y el aumento de músculo magro.

• Beneficios psicológicos: Fomenta la paciencia, la calma bajo presión, la resiliencia y la capacidad de pensar estratégicamente. Enseña humildad y autocontrol, transformando cada error en una lección.

• Beneficios sociales: El contacto cercano genera confianza y cooperación, creando un fuerte vínculo grupal y una comunidad basada en el respeto y el apoyo mutuo.

Jonatan González es el responsable del área de Grappling general, y Nikolay Dimitrov se encarga del grappling de competición y clases intensivas de sábado.

5. ¿Qué distingue al Pencak Silat Bukti Negara y al Kali Filipino/Eskrima en la oferta de la Academia LEGIO VII?

Ambas son artes marciales del Sudeste Asiático con un enfoque particular:

• Pencak Silat Bukti Negara: Es un estilo indonesio que se centra en la biomecánica, el control estructural del adversario y la sensibilidad corporal ("rasa"). Trabaja en distancias cortas, priorizando la aplicación inteligente de la física y la anatomía sobre la fuerza bruta. Incluye formas (jurus), aplicaciones (sambuts), ejercicios de sensibilidad y entrenamiento con armas tradicionales como el cuchillo y el kerambit.

• Kali Filipino / Eskrima: Son las artes marciales tradicionales de Filipinas, famosas por su combate con armas desde el primer día (bastones, cuchillos, espada y daga), así como por técnicas de mano vacía (Panantukan y Dumog) basadas en la lógica de los ángulos y la economía de movimiento.

Javier Arias es el instructor principal de ambas disciplinas, con credenciales como Cinturón Negro 4º Dan en Pentjak Silat y grados en Artes Marciales Filipinas.

6. ¿Cuáles son los beneficios del Judo en la Academia LEGIO VII, tanto para niños como para adultos?

El Judo, conocido como "el camino de la suavidad", ofrece beneficios integrales:

• Judo Infantil: Enfocado en el desarrollo personal y físico de los niños de forma lúdica. Mejora la psicomotricidad, el equilibrio, la fuerza, la agilidad y la coordinación. Promueve la autoestima, la disciplina, el autocontrol y el respeto por los demás. Alejandro García es el instructor.

• Judo General (Jóvenes y adultos): Se enfoca en la práctica tradicional y competitiva. Aumenta la fuerza explosiva, la movilidad, la flexibilidad, la resistencia y la capacidad de reacción. Desarrolla el autocontrol, la tolerancia a la presión, el análisis táctico, la humildad y la resiliencia. Alex Álvarez es el responsable.

En ambas modalidades, se enseña exhaustivamente las caídas (ukemi) para garantizar la seguridad.

7. ¿Cuáles son los horarios, tarifas y el proceso de inscripción en la Academia LEGIO VII?

• Horarios: La academia está abierta de lunes a viernes de 08:00h a 22:00h. Las actividades infantiles se realizan por la tarde, y las clases de sábado incluyen entrenamientos específicos, competición y seminarios. Los viernes por la mañana hay entrenamiento libre y por la tarde "Open Mat". Se recomienda consultar la planificación semanal actualizada.

• Tarifas (actualizadas 2025):Tarifa Premium mensual (todo incluido): 61,80 €

• Tarifa Premium anual con permanencia: 556,20 €

• Estudiantes (Sept-Mar): 55,62 €

• Niños (1 actividad): 41,20 €

• Niños (2 actividades): 51,50 €

• Full Body Legio: 36,05 €

• Excedencia temporal (solo mantenimiento de plaza): 12,88 €

• Proceso de inscripción: La inscripción se realiza exclusivamente a través de la aplicación "Deporweb", disponible en Google Play y App Store. Después de descargarla, se pulsa "Darme de alta", se elige la tarifa, la fecha de inicio, se rellenan los datos personales y los datos de la tarjeta. Es importante activar la ubicación para el código QR de acceso.

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